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关注心理健康,享受美好生活

根据《关于加强心理健康服务的指导意见》可以看出,心理健康服务是全年龄段的,就是从婴幼儿到青少年到成年再到老年。心理健康服务贯穿整个人生旅程的每个阶段。

关注心理健康,享受美好生活-图1

从埃里克森心理社会发展理论的角度看,0-1岁是建立“信任与不信任”的阶段,这个阶段的发展任务是获得信任感,克服不信任感。婴儿出生后就有种种需求,要吃、要抱、要睡、要有人逗他等等,一旦这些需要得到满足,就会产生对周围的人及世界的信任感。而当婴儿的这些需求必须等待很长时间才能得到满足时,或者他们受到苛刻的对待时,他们就会产生不信任感。这种对人和环境的基本信任感是以后各阶段发展的基础,尤其是青春期形成同一性的基础。

基于上述儿童发展心理学的观点,0-2岁儿童的心理健康服务至关重要,但因婴幼儿自身发展的特殊性,我们一般会指导照顾者如何科学养育子女。比如0-2岁婴幼儿的父母需要在了解相应心理发展特征的基础上,在日常照顾中及时满足儿童的生理需求,允许儿童在安全的空间内,自由玩耍、自由探索,这对建立儿童的信任感、安全感,发展正常的认知方式非常重要。

孕产期妇女也有许多心理健康方面的事项,如:产后抑郁症。因为孕产妇的心理问题不仅会直接影响其自身的健康状况,还会增加产科和新生儿并发症的风险,并影响母婴联结、婴幼儿健康及其心理适应能力等。心理健康教育应在生育全程(备孕、孕期、产时、产后)为所有孕产妇、其伴侣及其主要家庭成员提供心理健康教育,包括孕产妇的心理特点、常见心理问题及影响因素、抑郁焦虑等症状识别、常用心理保健方法等;并告知心理问题在孕产期女性中较为常见,心理保健可以提升心理健康水平,减少心理问题的发生。

现代人处在一个快节奏的社会中,学习和工作的压力都越来越大,不少人都养成了并不良好的睡眠习惯,比如熬夜、通宵等等。对于这些不良睡眠习惯和睡眠困扰,有哪些心理健康服务可以改善睡眠的呢?王医生表示,睡眠障碍不仅仅是一种身体疾病,也是一种精神疾病,所以心理健康宣教和心理治疗是非常有必要的:当失眠是由于心里紧张、焦虑和抑郁情绪等引起时,可以通过心理安慰,改善对睡眠的认知,必要时也可咨询心理医生调整心理状态。如果患者长期失眠,引起躯体症状,如免疫力下降、认知能力下降、精神状态长期不佳,甚至严重影响工作生活状态时,应该在医生的指导下采用治疗失眠的短效药物进行治疗。

很多年轻人调侃自己现在就想退休养老,但是有些刚刚退休的老年人,无法像别人羡慕的那样享受晚年生活,而是有些失落、抑郁的表现,那么应该如何关爱退休老人的心理健康呢?首先,家庭关爱很重要,家人应注意关心、改善老年人退休后的生活状况。子女尽量和父母住在一起或住在附近,多关心体贴老年人,多问寒问暖,在经济上做好保障,尽量避免让其独处,减少孤独、寂寞的感受。其次,老年人也可以老有所为。虽然退休了,但有多年积累的丰富工作经验,既可以在条件允许的情况下继续工作,奉献余热,也可将这些经验用于为社会服务,如在社区从事一些辅助性工作;还可以学习一下之前喜欢的、没时间做的兴趣爱好,如画画、弹钢琴、旅游等等。

心理健康服务可以帮助到每一个人,在人生的每个阶段、每个重大事件中守护广大人民群众的幸福生活。

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